Ingin jadi pintar ??? Tidak perlu repot - repot untuk mengkonsumsi berbagai jenis vitamin penambah kecerdasan otak. Anda semua hanya perlu mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini yang bisa membuat ada semakin pintar. Selamat mencoba :)
1. Minyak Ikan
Minyak ikan asam lemak omega-3. Zat ini banyak terdapat pada ikan salmon,makarel, dan sarden. Selain untuk otak, minyak ikan juga berguna bagi seluruh tubuh kita. Dengan mengonsumsi minyak ikan, kita dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.
2. Ikan teri
Ikan jenis ini banyak terdapat di kawasan Indonesia. Kita hanya perlu pergi ke pasar untuk mendapatkan jenis ikan yang satu ini. Teri meningkatkan 10 kali omega-3 daripada ikan tuna. Didapatkan jauh leibh rendah di kontaminan makanan laut berbahaya seperti merkuri. Ikan ini juga banyak mengandung vitamin D dan kalsium yang bagus untuk tulang dan gigi.
3. Cabe rawit
Cabe rawit banyak digunakan dalam berbagai masakan khas Indonesia. Dalam cabe rawit banyak terdapat zat capsaicin (untuk pejuang lemak alami dan pereda nyeri). Di otak kita banyak terdapat reseptor untuk capsaicin yang melepaskan ketenenangan, mempromosikan endorfin. Sehingga lebih mudah bagi kita untuk bisa fokus.
4. Coklat
Coklat sangat digemari oleh semua kalangan. Dari anak - anak sampai orang dewasa. Ternyata coklat juga dapat meningkatkan kecerdasaan seseorang karena mengandung senyawa flavonoid yang menambah kemampuan berpikir. Flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak, yang menambah kemampuan menyimpang ingatan. Flavonoid juga meningkatkan aliran darah ke otak.
5. Apel
Apel banyak mengandung katekin yang tangguh, berguna untuk melindungi tubuh kita dari bahan kimia yang merusak otak. Pastikan apel yang kita pilih adalah apel organik, karena katekin banyak terdapat pada kulit buah yang biasanya terkena pestisida.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar